Recette: Succulent Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan)

de délicieuses recettes et faciles à faire : vous devez pratiquer.

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Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan) Trouvez aussi d'excellentes recettes de Compotée de poivrons/oignons/PST (protéines de soja texturé) (vegan) ! Ajouter la maïzena pour bien épaissir le tout une fois. Riz au multicuiseur aux PST et aux courgettes. Salut Maman. Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan) peut être l'un des délicieux menus à manger en famille. Vous pourrez Préparation Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan) utilisation 8 Ingrédients et 7 les marches. Alors je prends une décision avec cette recette.

Ingrédients Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan)

  1. Préparer 100 g quelque chose riz cru.
  2. Préparer 60 quelque chose de PST.
  3. Besoin 2 quelque chose ou 3 courgettes (+ ou - 600 g).
  4. Besoin 1 quelque chose gros oignon.
  5. Besoin 2 gousses quelque chose d'ail.
  6. Besoin 1 cs quelque chose d'huile.
  7. Vous avez besoin quelque chose Sel, poivre, sauce sriracha, curcuma, curry.
  8. Préparer 500 ml quelque chose bouillon de légumes.

Une jolie recette végétalienne avec des protéines de soja texturées , le tout cuit au robot multicuiseur sous pression , ultra rapide et gourmand. Burgers de PST (protéines de soja texturées) - La Fée Stéphanie. cuisson au four, vegan et sans gluten, un délice! . Gratin De Courgettes Recette Avec Courgette Recette Legume Recette Facile Recettes De Cuisine Aubergines Recettes Courgettes Courgettes Farcies Saucisses. Versez la sauce soja sur les protéines, mélangez.

Gratin riz/protéines de soja texturé (PST)/courgettes (vegan) Directions Création

  1. Commencer par réhydrater les PST dans de l'eau chaude avec les épices de votre choix..
  2. Dans une poêle, faire revenir dans 1 cs d'huile l'oignon émincé, la gousse d'ail pressée, le curcuma et le curry..
  3. Ajouter les PST réhydratées et égouttées..
  4. Assaisonner, ajouter la sauce sriracha, mélanger et cuire 5 mn à feu doux..
  5. Dans un plat à gratin, mettre au fond le riz cru puis recouvrir avec le mélange PST/oignons..
  6. Disposer par-dessus les courgettes tranchées finement et verser 500 ml de bouillon de légumes. (On peut ajouter du fromage végétal râpé par-dessus mais personnellement je ne l'aime pas. A part rajouter du gras, je ne vois pas trop ce que ça apporte. Je préfère saupoudrer de levure maltée le gratin une fois servi dans mon assiette)..
  7. Enfourner à 180° C pendant 1 h..

Hachez ensemble l'oignon, l'ail restant et le persil, ajoutez les aux protéines de soja ainsi que l'œuf et la panure. Heureusement, les idées de recettes véganes pour Noël se multiplient sur les blogs et nous offrent un super choix d'entrées, plats et desserts à mettre à notre table. Cette fin d'année était un peu spéciale pour moi avec le lancement de mon nouveau projet professionnel, (il est enc… Les protéines de soja texturées (PST) et leurs vertus - Les recettes de Juliette. rillettes de tofu aux noix vegan : j'ai ajouté de la crème de riz pour que ce soit plus onctueux. Commencez par réhydrater vos protéines de soja. Préparation : Mettez les protéines de soja texturées (PST.