Recette: Bon Quiche allégée sans pâte

Quiche allégée sans pâte. Entrée; Quiche; Quiche sans pâte; Ajouter ma photo. Notre recette de quiche sans pâte se déguste chaude ou froide aussi bien en entrée, en apéritif ou en plat principal. Très simple, cette recette peut être adaptée suivant les goûts et les envies.

Tout ça, sans même compter les mini ! Des portions solo ou apéro à grignoter du bout des papilles, pour une fête qui pétille de mini quiches sans pâte allégées petit pois, oignons verts et feta, en mini quiches sans pâte légères courgettes, carottes et curry. La quiche allégée existe, c'est un fait. Salut Mère. Quiche allégée sans pâte la façon la plus savoureuse et la plus simple de le faire. Vous pouvez Fabrication Quiche allégée sans pâte utilisation 10 Ingrédients et 5 les marches. Alors je prends une décision avec cette recette.

Ingrédients Quiche allégée sans pâte

1. Vous avez besoin 1 quelque chose poireau.
2. Préparer 3 quelque chose oeufs.
3. Préparer 80 gr quelque chose farine.
4. Vous avez besoin 300 ml quelque chose lait écrémé.
5. Vous avez besoin 1 quelque chose yaourt 0%.
6. Besoin 50 gr quelque chose gruyère râpé.
7. Besoin 200 gr quelque chose lardons (dégraissés).
8. Préparer 100 gr quelque chose champignons de Paris.
9. Préparer quelque chose Sel et poivre.
10. Préparer quelque chose Muscade.

Possible et même gourmand, avec Fourchette & Bikini ! L'appareil à quiche danse sur le fil de l'équilibre sans pâte et sans reproches, empruntant à la frittata ou au gâteau pour mieux réinventer le plat doudou. Dégustez cette quiche sans pâte chaude ou froide. Signaler une erreur sur la recette.

Quiche allégée sans pâte Processus Création

1. Préchauffe ton four à 180 degrés. Dans une poêle avec une cuillère d’huile d’olive, fais revenir ton poireau coupé en rondelle. Ajoute ensuite les champignons..
2. Dans une autre poêle, fais dorer tes lardons et jette le gras régulièrement, égoutte les le plus possible et termine en les posant sur un papier essuie-tout pour absorber le restant de gras..
3. Pendant les cuissons, prépare ta pâte à quiche : mélange la farine, les œufs et le yaourt, puis, termine par le lait et bats énergiquement le tout. Ajoute enfin le sel, poivre et muscade..
4. Dans un moule à gâteau en silicone (ou un moule à tarte légèrement beurré et fariné), verse la moitié de la pâte, ajoute les poireaux, champignons, lardons et gruyère puis termine avec le reste de la pâte..
5. Enfourne 25/30 minutes à 180 degrés et laisse refroidir 10 minutes avant de démouler. Sers cette quiche light et #healthy accompagnée d’une salade verte!.

Vous pouvez varier les plaisirs en déclinant cette quiche sans pâte avec d'autres ingrédients. Vous pouvez ainsi remplacer les dés de jambon par des légumes (ratatouille, macédoine, dés de poivrons) ou par du thon émietté. De quoi vous régaler en toutes occasions ! Tartiflette allégée Lasagnes allégées Quiche sans pâte allégée Mousse chocolat allégée Farce allégée Sangria allégée Quiche au thon Quiche aux courgettes Rillettes de poulet allégées Crème pâtissière allégée Pizza allégée (sans beurre ni huile) Panna cotta allégée aux framboises Quiche sans pâte ultra light; Quiche sans pâte ultra light. Découvrez la recette de Quiche sans pâte, réalisée sur une plaque et non dans un moule, idéale pour improviser lorsqu'on n'a pas de pâte à la maison.