Expérience la plus simple Préparation De bon goût Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta

de délicieuses recettes et faciles à faire : vous devez pratiquer.

Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta.

Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta Salut Maman. Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta peut être transformé en une variété de délicieux et sains aliments. Vous pouvez Fabrication Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta utilisation 6 Ingrédients et 5 les marches. Alors je prends une décision cuisiner recette.

Ingrédients Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta

  1. Besoin 1 quelque chose patate douce (environ 300g).
  2. Besoin 100 g quelque chose fromage blanc.
  3. Besoin 3 quelque chose œufs.
  4. Vous avez besoin 2 quelque chose courgettes.
  5. Préparer 50 g quelque chose fêta.
  6. Préparer quelque chose quelques herbes de provence.

Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta Lignes directrices Création

  1. Épluchez et coupez la patate douce en dés. Faites-la cuire dans une casserole d’eau bouillante une dizaine de minutes. Une fois cuite, écrasez la patate douce (vous pouvez utilisez un mixeur) pour la réduire en purée..
  2. Coupez la courgette en petits dés puis faites la cuire dans un filet d’huile d’olive avec quelques herbes de Provence..
  3. Dans un saladier, battez les œufs et ajoutez le fromage blanc puis la purée de patates douces. Salez, poivrez et ajoutez des épices à votre convenance. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite les dés de courgette précédemment cuits..
  4. Disposez la pâte dans un plat à tarte et enfournez pour 20 minutes à 180°C..
  5. Émiettez le fromage fêta et disposez le sur le dessus de la tarte !.