Recette: De bon goût Quiche thon courgettes mais et chèvre

Quiche thon courgettes mais et chèvre. Une quiche qui réconcilie avec les courgettes. Laver les courgettes et les éplucher, en retirant une bande de peau sur deux, pour l'aspect et la tenue des morceaux. Découper les courgettes en quatre et les faire revenir dans un fait-tout juqu'à ce qu'elle soient cuites, mais encore un peu fermes.

Accompagné d'une salade vert, trop bon. Quiche chèvre, poivron, courgette et thon. Quiche au thon, au chèvre et à la mozzarella Quiche au thon Quiche au thon et au maïs Quiche au thon facile Quiche au thon Quiche très facile thon chèvre à tartiner Quiche au thon et aux poivrons gratin de courgettes au chèvre et à la tomate. Bonjour Mère. Quiche thon courgettes mais et chèvre très léger. Vous pouvez Cuisine Quiche thon courgettes mais et chèvre utilisation 12 Ingrédients et 7 les marches. Alors je prends une décision cuisiner cette recette.

Ingrédients Quiche thon courgettes mais et chèvre

1. Besoin 100 g quelque chose thon.
2. Besoin 200 g quelque chose maïs.
3. Vous avez besoin 150 g quelque chose courgette.
4. Préparer 5 quelque chose feuilles de brick.
5. Vous avez besoin 100 g quelque chose chèvre.
6. Préparer 200 ml quelque chose crème fraîche (4%).
7. Vous avez besoin 4 quelque chose oeufs.
8. Vous avez besoin quelque chose Herbes de provence.
9. Besoin quelque chose Ail semoule.
10. Vous avez besoin quelque chose Sel.
11. Vous avez besoin quelque chose Poivre.
12. Besoin 1 quelque chose cuillère a soupe d'Huile d'olive.

Quiche courgette-chèvre-origan (pâte maison à l'huile d'olive) - la cerise sur le maillot Le légume planqué level maximum avec cette recette fourbe et sournoise comme j'aime en préparer, ce qui ne vous surprendra si vous me suivez un peu… Quiche légère aux courgettes, tomates et chèvre WW, recette d'une délicieuse quiche légère, bien gourmande aux saveurs ensoleillées, facile à réaliser et parfaite à servir chaude ou froide avec une salade pour un repas WW. Vous pouvez accompagner votre quiche courgettes-lardons d'un peu de salade verte. Pour les plus courageux, vous pouvez faire votre pâte feuilleté maison pour réaliser vos tartes aux légumes. Effectivement, cela prend un peu plus de temps et il faut avoir le coup de main, mais avec de la volonté et de la motivation, vous allez y.

Quiche thon courgettes mais et chèvre Étapes Création

1. Mettre une feuille de brick dans le fond du moule, appliquez de l'huile d'olive au pinceau et mettez une deuxième feuille de brick par dessus. Répétez l'opération jusque la dernière feuille.
2. Ajoutez le maïs.
3. Decoupez les courgettes en quart de rondelles et ajoutez les à la préparation.
4. Coupez le chèvre et répartissez le sur la préparation.
5. Dans un saladier, mélangez les 200ml de crème fraîche et les 4oeufs puis assaisonnez à votre convenance.
6. Mettre au four à 200°C pendant 30min.
7. Laissez refroidir c'est prêt !.

Ajouter les courgettes et mélanger. Étaler la pâte et foncer le moule à tarte. Répartir le thon émietté sur toute la pâte puis verser la préparation de courgettes à la ricotta.. Redécouvrez le parfum du Sud de la France à travers cette délicieuse quiche courgette et chèvre. Légère, gourmande et simple à préparer, cette recette fera plaisir à toutes les papilles. Ce plat ne manquera pas de vous réconcilier avec les courgettes !