Eazy Préparation De bon goût Quiche sans pâte épinard thon parmesan

Quiche sans pâte épinard thon parmesan. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste. Oeufs cocotte épinards - saumon fumé. Tarte aux épinards et au jambon.

Disposer au fond les épinards. Émietter par dessus le thon. Les quiches sont traditionnellement composées d'une pâte brisée ou d'une pâte feuilletée dans laquelle on verse un appareil composée d'oeuf, de crème ou de lait. Et pour cette fois nous vous proposons une version sans pâte avec du thon et du gruyère avec de la crème fraîche. Salut Maman. Quiche sans pâte épinard thon parmesan est un menu qui convient à servir et comment le rendre simple et pratique. Vous pouvez Création Quiche sans pâte épinard thon parmesan utilisation 9 Ingrédients et 3 les marches. Alors je prends une décision cuisiner recette.

Ingrédients Quiche sans pâte épinard thon parmesan

1. Préparer 1 kg quelque chose d'épinards en branches (surgelés ou en boîte).
2. Préparer 80 g quelque chose parmesan.
3. Préparer 1 quelque chose skyr.
4. Préparer 3 quelque chose œufs.
5. Préparer 85 g quelque chose câpres.
6. Préparer 2 CS quelque chose farine.
7. Préparer 1 quelque chose grosse boîte de thon au naturel (280g égoutté).
8. Besoin 1 CS quelque chose purée de piment.
9. Préparer quelque chose Sel, poivre.

Une recette de quiche très facile et très rapide. A déguster avec une petite salade. Thon et poireaux, je sens que je vais l'aimer. Mais je vais la faire sans pâte, c'est sans gluten et moins caloriques.

Quiche sans pâte épinard thon parmesan Directions Préparation

1. Mélanger tous les ingrédients au robot ou au mixeur pour avoir une pâte plus homogène..
2. Verser dans des moules et faire cuire au four 45 min à 180°C..
3. Laisser refroidir avant de démouler..

La quiche fait partie de nos classiques en cuisine. Elle est pratique et elle fait presque toujours l'unanimité. Le seul souci parfois quand on manque de courage, c'est de faire la pâte puis de l'étaler. Pas de problème, la prochaine fois que cela vous arrive, réalisez une quiche. Cette quiche a plu à tout le monde à la maison.