Courgettes farcies au quinoa - IG Bas. Découvrez la recette de cuisine Courgettes farcies au quinoa. Poivrons farcis au quinoa et aux légumes. Patate douce farcie quinoa et brocoli.
Courgette farcie au fromage de chèvre.
Courgettes farcies d'une concassée de pois chiches au couscous, tomates et olives noires, Tapenade à ma façon et persillade de coriandre.
Pour changer des tomates farcies, on opte pour les courgettes !
Salut Mère. Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est un repas populaire. C'est possible Culinaire Courgettes farcies au quinoa - IG Bas utilisation 4 Ingrédients et 4 les marches. Alors je prends une décision avec cette recette.
Ingrédients Courgettes farcies au quinoa - IG Bas
- Vous avez besoin 4 quelque chose courgettes rondes.
- Préparer 120 g quelque chose quinoa.
- Vous avez besoin 500 g quelque chose brunoise de légumes surgelée.
- Vous avez besoin quelque chose huile d'olive.
Courgettes farcies au tofu et au fromage frais. Placer dans les zucchinis ou courgettes et saupoudrer de fromage cheddar doux. Faites cuire dans une casserole d'eau bouillante le quinoa. Dans une sauteuse, faites revenir l'oignon émincé.
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas Étapes Fabrication
- Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire..
- Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter..
- Préchauffer le four à 150°C. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver..
- Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa..
Ajoutez la pulpe de courgettes que vous aurez préalablement mixée. Farcissez les tomates et les courgettes avec le mélange ainsi obtenu. Avant de servir, parsemez de feuilles de basilic ciselées. Dégustez ces légumes farcis en accompagnement d'une viande blanche ou d'un. Courgettes farcies au quinoa courgettes courgettes farcies quinoa heathly cuisine végétarienne.