Curry de pois chiches.
Salut Mère. Curry de pois chiches volonté à un repas préféré de nombreuses personnes, du pays à l'étranger. C'est possible Création Curry de pois chiches utilisation 11 Ingrédients et 11 les marches. Alors je prends une décision avec cette recette.
Ingrédients Curry de pois chiches
- Vous avez besoin quelque chose Pois chiches : 2-3 conserves ou 300g secs.
- Besoin 1 quelque chose oignon.
- Besoin 3 gousses quelque chose ail.
- Vous avez besoin 2 quelque chose cuillères à soupe de pâte de curry jaune ou rouge.
- Vous avez besoin 2 quelque chose conserves de tomates concassées.
- Vous avez besoin 1 quelque chose brique de crème de coco Alpro.
- Vous avez besoin 5 cm quelque chose gingembre.
- Besoin 2 quelque chose càc de cumin.
- Préparer quelque chose Sel.
- Besoin quelque chose Poivre.
- Préparer quelque chose Huile d’olive.
Curry de pois chiches Directions Fabrication
- (Si vous utilisez de pois chiches secs, faites les tremper pendant 24h dans 2 fois leur volume d’eau fraîche)..
- Faire revenir l’oignon, l’ail et le gingembre émincés dans 2 cuillères à soupe d’huile d’olive jusqu’à ce que l’oignon soit translucide..
- Ajoutez la pâte de curry et le cumin et faites revenir l’ensemble pendant 1 à 2 minutes..
- Ajoutez les pois chiches égouttés et les tomates concassées..
- Faites cuire le tout jusqu’à ce que les pois chiches soient cuits (si vous avez utilisé des secs, ça prendra une bonne heure, sinon en 20 minutes c’est suffisant)..
- Si le mélange n’est pas assez liquide à votre goût vous pouvez y ajouter un peu d’eau ou de bouillon de légumes..
- Optionnel : Vous pouvez y ajouter des carottes ou des épinards ou n'importe quels légumes si vous en avez..
- Ajoutez la brique de crème coco Alpro (beaucoup moins riche en graisses que le lait de coco classique).
- Assaisonnez selon votre goût avec le poivre et le sel. Attention, certaines pâtes de curry sont déjà salées, il n’est donc pas nécessaire d’en rajouter..
- Pour permettre un apport complet en protéines je l’associe avec une céréale (peu importe laquelle mais de préférence complète). Le tout avec de bons légumes..
- Bon appétit!.