Guide le plus simple Préparation Savoureux Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)

Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan).

Salut Mère. Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) convient comme plat rafraîchissant. C'est possible Culinaire Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) utilisation 7 Ingrédients et 3 les marches. Alors je prends une décision avec cette recette.

Ingrédients Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan)

1. Préparer 2 quelque chose petites courgettes.
2. Vous avez besoin 1 quelque chose tomate.
3. Besoin 1/2 quelque chose poivron.
4. Vous avez besoin 1 quelque chose oignon.
5. Préparer 2 gousses quelque chose d'ail.
6. Besoin 300 g quelque chose quinoa cuit (j'ai utilisé un reste de quinoa, je pense qu'il y en avait 300 g).
7. Préparer quelque chose Des épices au choix selon vos goûts. J'ai mis, chili, curcuma, curry).

Petits palets de quinoa noir aux légumes. (vegan) Processus Création

1. Faire revenir dans une poêle les légumes et les épices.
2. Quand les légumes sont cuits, incorporer le quinoa, et mixer (pas trop pour qu'il reste des morceaux)..
3. Ajouter de la farine (au pif) pour pouvoir former des palets et les les faire cuire quelques minutes dans une poêle..