Grandes façons Préparation Bon Steak de patate douce (végétariens)

Steak de patate douce (végétariens).

Bonjour Mère. Steak de patate douce (végétariens) convient comme plat rafraîchissant. C'est possible Préparation Steak de patate douce (végétariens) utilisation 12 Ingrédients et 4 les marches. Alors je prends une décision cuisiner recette.

Ingrédients Steak de patate douce (végétariens)

1. Préparer 200 g quelque chose patate douce.
2. Vous avez besoin 125 g quelque chose lentilles corailles.
3. Vous avez besoin 1/2 quelque chose oignon émincé finement.
4. Besoin 1 gousse quelque chose d'ail.
5. Besoin 1 cuillère à café quelque chose vinaigre balsamique.
6. Vous avez besoin 1 quelque chose oeuf.
7. Préparer 13 g quelque chose farine de blé.
8. Préparer 12 g quelque chose chapelure.
9. Préparer 1 cuillère à soupe quelque chose paprika.
10. Préparer 1 cuillère à soupe quelque chose cumin.
11. Préparer quelque chose Sel.
12. Préparer quelque chose Poivre.

Steak de patate douce (végétariens) Lignes directrices Cuisine

1. Épluchez et coupez votre patate douce en petit dés. Faites la cuire 20 minutes puis écrasez la en purée..
2. Faites cuire vos lentilles corailles 10 à 15 minutes. Les mélanger acec votre purée de patate douce..
3. Faites revenir vos oignons dans une poêle, rajouter l'ail écrasé et le vinaigre balsamique. Rajouter ça au mélange précédent puis rajouter l'oeuf la farine la chapelure et les épices. Saler et poivrer..
4. Former vos steak et enfourner 15 minutes à 280 degrés..