Velouté de courgettes et quinoa (vegan).
Salut Maman. Velouté de courgettes et quinoa (vegan) pour les repas en famille à la maison est le bon choix. Vous pouvez Culinaire Velouté de courgettes et quinoa (vegan) utilisation 7 Ingrédients et 4 les marches. Alors je prends une décision avec recette.
Ingrédients Velouté de courgettes et quinoa (vegan)
- Préparer 1 quelque chose oignon1 cs d'huile.
- Besoin 1 gousse quelque chose d'ail.
- Besoin 450 g quelque chose courgettes.
- Besoin 250 g quelque chose eau.
- Vous avez besoin 100 g quelque chose quinoa.
- Préparer 100 cl quelque chose crème soja.
- Besoin quelque chose Sel, poivre.
Velouté de courgettes et quinoa (vegan) Processus Cuisine
- Faire revenir l'oignon et l'ail dans 1 cs d'huile, puis ajouter les courgettes coupées grossièrement et cuire quelques minutes..
- Ajouter 250 g d'eau et continuer la cuisson jusqu'à ce que les courgettes soient tendres..
- Mixer puis ajouter le quinoa et cuire environ 12 mn. Saler, poivrer..
- Lorsque le quinoa est cuit, ajouter la crème de soja, mélanger et servir aussitôt..