Velouté de courgettes et quinoa (vegan).
Salut Maman. Velouté de courgettes et quinoa (vegan) pour les repas en famille à la maison est le bon choix. C'est possible Préparation Velouté de courgettes et quinoa (vegan) utilisation 7 Ingrédients et 4 les marches. Alors je prends une décision cuisiner recette.
Ingrédients Velouté de courgettes et quinoa (vegan)
- Vous avez besoin 1 quelque chose oignon1 cs d'huile.
- Préparer 1 gousse quelque chose d'ail.
- Préparer 450 g quelque chose courgettes.
- Préparer 250 g quelque chose eau.
- Préparer 100 g quelque chose quinoa.
- Vous avez besoin 100 cl quelque chose crème soja.
- Besoin quelque chose Sel, poivre.
Velouté de courgettes et quinoa (vegan) Instructions Création
- Faire revenir l'oignon et l'ail dans 1 cs d'huile, puis ajouter les courgettes coupées grossièrement et cuire quelques minutes..
- Ajouter 250 g d'eau et continuer la cuisson jusqu'à ce que les courgettes soient tendres..
- Mixer puis ajouter le quinoa et cuire environ 12 mn. Saler, poivrer..
- Lorsque le quinoa est cuit, ajouter la crème de soja, mélanger et servir aussitôt..