Recette: Bien Boulettes de céréales aux légumes

Boulettes de céréales aux légumes.

Salut Mère. Boulettes de céréales aux légumes certainement aimé. C'est possible Création Boulettes de céréales aux légumes utilisation 11 Ingrédients et 6 les marches. Alors je prends une décision avec recette.

Ingrédients Boulettes de céréales aux légumes

1. Préparer 100 g quelque chose lentilles vertes.
2. Besoin 100 g quelque chose pois cassés.
3. Besoin 100 g quelque chose boulgour.
4. Vous avez besoin 100 g quelque chose millet.
5. Vous avez besoin 2 quelque chose oeufs.
6. Besoin 1 botte quelque chose feuilles de blettes.
7. Vous avez besoin 1 quelque chose oignon blanc.
8. Préparer quelque chose sel.
9. Vous avez besoin quelque chose piment d'Espelette.
10. Vous avez besoin quelque chose huile de sésame.
11. Besoin quelque chose huile d'olive.

Boulettes de céréales aux légumes Lignes directrices Fabrication

1. Faites précuire les céréales et les légumes secs pendant 10 minutes à l'eau. Puis égouttez les soigneusement..
2. Dans une poele faites fondre un peu de beurre puis ajouter les feuilles de blettes hachées grossièrement et laissez les réduire à feu doux..
3. Dans un saladier mettre les céréales, les légumes secs et les feuilles de blettes. Ajouter l'assaisonnement, l'oignon émincé, l'oeuf et 2 cuilères à soupe d'huile d'olive et 2 cuillères à soupe d'huile de sésame. Mélangez soigneusement..
4. Préchauffez le four à 220°C.
5. Recouvrez la plaque du four d'un papier cuisson. Formez des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong et déposez les sur la plaque..
6. Enfournez pour 20 minutes..